Wat is witte sporttape? De complete gids voor patiënten, sporters en therapeuten

Wat is witte sporttape? De complete gids voor patiënten, sporters en therapeuten

Witte sporttape is een niet-elastische tape die wordt gebruikt om gewrichten en lichaamsdelen tijdelijk te ondersteunen, te beschermen of in hun bewegingsvrijheid te beperken.

De tape wordt veel gebruikt in:

  • fysiotherapie;
  • sportverzorging;
  • topsport;
  • contactsporten;
  • revalidatie.

Bekende toepassingen zijn het tapen van:

In tegenstelling tot kinesiotape is witte sporttape meestal bedoeld om daadwerkelijk mechanische weerstand te geven. De tape beweegt veel minder mee en kan daardoor bepaalde bewegingen begrenzen. Maar witte tape doet waarschijnlijk meer dan alleen mechanisch beperken. Ook de druk op de huid, sensorische input en het gevoel van ondersteuning kunnen invloed hebben op hoe iemand beweegt.

Wat is witte sporttape?

Witte sporttape, ook wel:

  • athletic tape;
  • rigid tape;
  • niet-elastische sporttape

genoemd, is een relatief stevige tape die rechtstreeks op de huid of over een onderlaag kan worden aangebracht. Het belangrijkste kenmerk is dat de tape weinig elastisch is.

Daardoor kan de tape worden gebruikt om:

De tape wordt vaak met de hand afgescheurd en in meerdere stroken aangebracht.

Een tapetoepassing bestaat meestal uit een combinatie van:

  • ankers;
  • functionele stroken;
  • fixerende stroken.

De exacte techniek hangt af van het lichaamsdeel en het behandeldoel.

Waarom is sporttape meestal wit?

Historisch werd sporttape veel gemaakt van een witte katoenen drager met een kleeflaag. Daardoor is witte tape in de sportwereld bijna een soort verzamelnaam geworden voor klassieke niet-elastische athletic tape. Tegenwoordig bestaan er ook sporttapes in andere kleuren. De kleur bepaalt op zichzelf niet hoe goed de tape werkt.

Belangrijker zijn eigenschappen zoals:

  • treksterkte;
  • rekbaarheid;
  • kleefkracht;
  • dikte;
  • scheurbaarheid;
  • huidvriendelijkheid.

Wit is dus vooral de klassieke en meest herkenbare uitvoering.

Waarvan wordt sporttape gemaakt?

Veel witte sporttapes bestaan uit een stevige textiele drager, vaak op basis van katoen of een katoenmix. Daarop wordt een kleeflaag aangebracht. Veel klassieke athletic tapes gebruiken een zinkoxidehoudende lijm of een vergelijkbare drukgevoelige kleefstof. De precieze samenstelling verschilt per fabrikant.

De tape moet:

  • stevig genoeg zijn om trekkracht te weerstaan;
  • voldoende aan de huid hechten;
  • tijdens sport niet snel loslaten;
  • toch praktisch te verwijderen zijn.

Dat is een belangrijke balans. Een tape die extreem sterk plakt, is niet automatisch beter. Een zeer sterke kleeflaag kan de huid bij verwijdering extra belasten.

Hoe werkt niet-elastische tape?

Het belangrijkste verschil met elastische tape is dat witte sporttape weinig meegeeft. Wanneer de tape over of rond een gewricht wordt aangebracht, kan deze daardoor mechanische weerstand geven tegen bepaalde bewegingen. Bij een enkel kan tape bijvoorbeeld worden gebruikt om overmatige inversie te beperken.

Bij een vinger kan tape worden gebruikt om:

  • zijwaartse beweging te begrenzen;
  • een gewricht tijdelijk te ondersteunen;
  • een gewonde vinger aan een naastgelegen vinger te koppelen.

De werking kan uit meerdere onderdelen bestaan.

Mechanisch effect

De tape kan letterlijk weerstand geven tegen beweging.

Sensorisch effect

De tape geeft druk en trekkracht aan de huid. Daardoor ontstaat continue sensorische informatie.

Gedragsmatig effect

Een sporter kan door de tape bewuster bewegen of meer vertrouwen ervaren. De werking is dus niet puur mechanisch.

Wat is het verschil met kinesiotape?

Witte sporttape en kinesiotape worden beide op de huid aangebracht, maar hebben andere eigenschappen en toepassingen.

Witte sporttape

  • weinig elastisch;
  • geeft relatief veel mechanische beperking;
  • vaak kortdurend gedragen;
  • veel gebruikt bij sport;
  • bedoeld voor ondersteuning of begrenzing.

Kinesiotape

  • elastisch;
  • beweegt meer mee met de huid;
  • beperkt beweging meestal minder;
  • wordt vaak meerdere dagen gedragen;
  • wordt vaker gebruikt voor sensorische en aanvullende therapeutische toepassingen.

Een eenvoudige vuistregel is: witte tape begrenst meer, kinesiotape beweegt meer mee.

Dat betekent niet dat de ene tape beter is dan de andere. De keuze hangt af van het doel.

Hoe wordt sporttape aangebracht?

Een goede tapetoepassing begint met een duidelijk doel. Bijvoorbeeld:

  • inversie van de enkel beperken;
  • een vinger ondersteunen;
  • de pols tijdens sport extra begrenzen.

Vervolgens wordt rekening gehouden met:

Belangrijk is dat tape niet onnodig strak wordt aangebracht. Te strakke tape kan leiden tot:

  • tintelingen;
  • gevoelloosheid;
  • pijn;
  • verkleuring;
  • problemen door toenemende zwelling.

Daarom moet na het tapen altijd worden gecontroleerd:

  • voelt het comfortabel?
  • zijn er geen tintelingen?
  • blijft de doorbloeding goed?
  • kan de sporter de gewenste beweging nog uitvoeren?

Hoe lang blijft sporttape zitten?

Witte sporttape wordt meestal korter gedragen dan kinesiotape. Vaak wordt de tape aangebracht:

  • voor een training;
  • voor een wedstrijd;
  • voor een specifieke sportactiviteit.

Na afloop wordt de tape meestal weer verwijderd.

De precieze draagtijd hangt af van:

  • het lichaamsgebied;
  • de gebruikte tape;
  • transpiratie;
  • belasting;
  • huidgevoeligheid.

Tijdens intensief sporten kan tape geleidelijk:

  • losser worden;
  • vocht opnemen;
  • mechanische ondersteuning verliezen.

Onderzoek naar enkel taping laat zien dat de mechanische beperking in de loop van activiteit kan afnemen. Daarom is een tapetoepassing niet automatisch urenlang even sterk.

Voor welke klachten en sporten wordt sporttape gebruikt?

Witte sporttape wordt vooral gebruikt bij sporten waarbij gewrichten en kleine lichaamsdelen herhaald worden belast.

Voorbeelden zijn:

  • voetbal;
  • volleybal;
  • basketbal;
  • handbal;
  • rugby;
  • vechtsport;
  • turnen;
  • klimmen.

Veelgebruikte toepassingen zijn:

De effectiviteit verschilt per toepassing. Vooral rond preventie van recidiverende enkelblessures is relatief veel onderzoek gedaan. Bij andere toepassingen is de wetenschappelijke onderbouwing wisselender.

Wat voelt de sporter of patiënt?

Een goed aangebrachte sporttape voelt meestal:

  • stevig;
  • ondersteunend;
  • begrenzend.

De tape mag voelbaar zijn, maar hoort niet te zorgen voor:

  • tintelingen;
  • gevoelloosheid;
  • hevige drukpijn;
  • koude vingers of tenen;
  • toenemende pijn.

Sommige sporters ervaren direct meer vertrouwen. Dat kan samenhangen met:

  • mechanische ondersteuning;
  • sensorische input;
  • verwachting;
  • eerdere positieve ervaringen.

Het gevoel van stabiliteit is dus niet per definitie hetzelfde als een objectieve toename van mechanische stabiliteit, maar kan wel functioneel relevant zijn.

Wat weten we inmiddels wel en wat nog niet?

Wat weten we redelijk goed?

Witte sporttape kan:

  • bepaalde bewegingen mechanisch beperken;
  • tijdelijk extra ondersteuning geven;
  • sensorische input leveren;
  • bij bepaalde toepassingen helpen bij blessurepreventie.

Vooral preventieve enkel taping bij sporters met verhoogd risico of een eerdere enkelblessure is relatief goed onderzocht.

Wat weten we nog onvoldoende?

Er zijn nog vragen over:

  • hoe lang de mechanische ondersteuning exact behouden blijft;
  • welke techniek per individu optimaal is;
  • hoeveel spanning ideaal is;
  • hoeveel van het effect mechanisch en hoeveel sensorisch is;
  • welke sporters het meest profiteren.

Ook is niet iedere traditionele tapetechniek even goed wetenschappelijk onderzocht.

Praktijkvoorbeeld

Een voetballer heeft in het verleden meerdere enkelverzwikkingen gehad. Hij voelt zich onzeker bij:

  • snelle richtingsveranderingen;
  • duels;
  • landingen.

Voor een wedstrijd wordt de enkel getapet met witte sporttape. Het doel is om extreme inversie tijdelijk te beperken en de sporter extra ondersteuning te geven.

Na het tapen wordt gecontroleerd:

  • of de enkel niet te strak zit;
  • of de circulatie goed blijft;
  • of de voet normaal belast kan worden;
  • of de sporter de sportspecifieke bewegingen kan uitvoeren.

De sporter ervaart meer vertrouwen tijdens de warming-up. De tape vervangt echter niet de verdere revalidatie.

Daarom blijft ook aandacht nodig voor:

  • kracht;
  • balans;
  • proprioceptie;
  • sportspecifieke belasting.

De tape is in dit voorbeeld een aanvullende beschermende maatregel.

Conclusie

Witte sporttape is een stevige, weinig elastische tape die vooral wordt gebruikt om beweging tijdelijk te begrenzen en extra ondersteuning te geven. De tape verschilt duidelijk van kinesiotape. Waar kinesiotape meer meebeweegt met de huid, geeft witte sporttape relatief veel mechanische weerstand.

De werking bestaat waarschijnlijk uit een combinatie van:

  • mechanische bewegingsbeperking;
  • sensorische input;
  • een veranderd gevoel van stabiliteit en vertrouwen.

De tape wordt veel gebruikt bij:

  • enkels;
  • vingers;
  • duimen;
  • polsen;
  • knieën.

Voor sommige toepassingen, vooral rond preventieve enkel taping, is relatief veel bewijs beschikbaar. Voor andere toepassingen is de wetenschappelijke onderbouwing beperkter.

De belangrijkste boodschap is: Witte sporttape is geen wondermiddel en vervangt geen revalidatie, maar kan bij de juiste indicatie tijdelijk nuttige ondersteuning en bewegingsbegrenzing bieden.

Een goede toepassing vraagt om:

  • een duidelijk doel;
  • correcte techniek;
  • passende spanning;
  • controle van huid en circulatie;
  • evaluatie van het effect.

Professionele witte sporttape gebruiken?

Bekijk het assortiment niet-elastische sporttape voor fysiotherapie, sportverzorging en gerichte tijdelijke ondersteuning.

Bekijk witte sporttape

Alle artikelen in deze kennisbank

Bekijk hieronder alle artikelen uit deze kennisbank voor meer verdieping:

Bronnen

  • Dizon, J.M.R. & Reyes, J.J.B. (2010). A systematic review on the effectiveness of external ankle supports in the prevention of inversion ankle sprains among elite and recreational players. Journal of Science and Medicine in Sport.
  • Fayson, S.D., Needle, A.R. & Kaminski, T.W. (2013). The effects of ankle Kinesio taping on ankle stiffness and dynamic balance. Research in Sports Medicine.
  • Kaminski, T.W. et al. (2013). National Athletic Trainers’ Association position statement: Conservative management and prevention of ankle sprains in athletes. Journal of Athletic Training.
  • Raymond, J. et al. (2012). The effect of ankle taping or bracing on proprioception in functional ankle instability: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine.
  • Sawkins, K. et al. (2007). The placebo effect of ankle taping in ankle instability. Medicine & Science in Sports & Exercise.
  • Verhagen, E.A.L.M. & Bay, K. (2010). Optimising ankle sprain prevention: a critical review and practical appraisal of the literature. British Journal of Sports Medicine.